Bersepeda statis memberikan stimulasi kardiovaskular konsisten selama 30 menit tanpa hentakan beban pada tulang rawan lutut. Ini menjadikannya olahraga paling aman untuk meningkatkan ambilan oksigen maksimal pria usia paruh baya.
Jadwalkan konsultasi pola diet DASH dan batasan denyut nadi latihan bersama konsultan kami.
