Penurunan elastisitas dinding pembuluh arteri pasca usia 45 tahun memicu beban kerja ganda pada otot jantung. KardioFit memadukan diet DASH kaya kalium-magnesium dengan latihan aerobik ritmis untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan bertenaga.
Protokol berbasis ilmu fisiologi olahraga untuk melindungi pembuluh darah utama.
Meningkatkan asupan mineral kalium, kalsium, dan magnesium yang merilekskan otot polos dinding arteri serta membantu pengeluaran natrium berlebih.
Memastikan denyut nadi istirahat dan tekanan darah sistolik berada dalam rentang aman sebelum memulai sesi aktivitas berintensitas tinggi.
Olahraga bersepeda atau mendayung pada 60-70% denyut nadi maksimal merangsang kapilarisasi baru tanpa memicu lonjakan tekanan darah mendadak.
Masukkan data denyut nadi dan tekanan darah harian Anda untuk mengetahui status kebugaran kardiorespirasi:
Status:
Jadwalkan konsultasi pola diet DASH dan batasan denyut nadi latihan bersama konsultan kami.
